Motivace a recepty

„Snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti.“

1. března 2016 v 10:09 | Anna
Už od šesté třídy jsem řešila svou váhu, až teď si uvědomuju, že to byl pěkný nesmysl. Samozřejmě, že jsem cvičila, jedla zdravě a myslela pozitivně, jenže pak se vždy něco pokazilo a já se vším přestala. A takhle nastal jojo efekt. No dobře, trochu víc jojo efektů, heh. Ale stále se vše musí brát pozitivně, že? Při každém novém začátku jsem se naučila něco nového - pít čistou vodu, snídat, jíst každý den ovoce a zeleninu, teď jsem se konečně naučila burpees, která jsem doposud v každém videu přeskakovala. Co tím chci říct? Nevzdávejte to. Jděte si za tím.

Domácí müsli tyčinky

16. února 2016 v 18:49 | Anna
Tahle rubrika by se neměla jmenovat Recepty, ale Ovesné recepty, páč je tu vše z vloček, heh.

Budeme potřebovat:

1 hrnek ovesných vloček
50 g celých neloupaných mandlí
1/4 hrnku brusinek
1/4 hrnku rozinek
lžička skořice
banán
1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)
a další suroviny, které máte rádi


Ovesná kaše tak, jak ji dělám já

6. července 2015 v 6:59 | Anička
Snídaně je základ dne, ale asi 52% Čechů to neví. Já sama začala snídat až nedávno a musím říct, že od té doby, co snídám, mám hned lepší náladu, která se drží celý den, pokud mi ji tedy někdo nezkazí. Dnes jsem si pro Vás připravila jednu z mých nejoblíbenějších snídaní, tak se na ni vrhnem!

Budeme potřebovat:

50-60 g ovesných vloček
250 ml mléka
kousíček másla
skořice
med
ovoce
oříšky
různá semínka (pokud máte rádi)

Ovesné muffiny

9. března 2015 v 9:43 | Anička
Od müsli, které je taky z vloček, jsme se neposunuli moc daleko :D Nemám žádné vlastní fotky, protože jsem už dvakrát zapomněla fotit :/

Domácí müsli

12. ledna 2015 v 16:00 | Anička
Budeme potřebovat:
3 hrnky jemných vloček
1 hrnek kokosu
3 lžíce medu (cukru)
125g rozpuštěného másla
perníkové koření, mletá skořice
rozinky (brusinky)
ořechy (lískové ořechy, vlašské ořechy, mandle, ...)
já dala i pár kandovaných (domácích) meruňěk
 
 

Reklama